COMO AGIR EM DIAS DIFÍCEIS

Tomar consciência das próprias emoções é o caminho para evitar conflitos naqueles dias que acordamos de mau humor

Todos nós passamos por momentos difíceis nessa vida. Muitas vezes, sem

nenhuma explicação, acordamos com aquela sensação ruim no peito, um forte

sentimento de angústia e vazio interior. Nestes dias geralmente tudo dá errado.

Qualquer coisa que tentamos fazer acaba da pior forma e sempre são dias de

más notícias.

Diante disso, acabamos ficando nervosos, falamos palavrões, atiramos longe

qualquer coisa que esteja em nossas mãos. Muitas vezes até maltratamos

quem a gente gosta com palavras ásperas e pesadas. Por conta de tanta raiva,

logo em seguida já vem a dor de cabeça e a tensão nos ombros.

PORQUE ISSO ACONTECE?

Isso acontece com todo mundo, até mesmo com aquela pessoa mais

equilibrada que você conhece e não há nenhuma explicação científica para

isso. Quando percebemos já estamos tomados por essa sensação horrível de

extremo mau humor. É como se uma força maior tomasse conta da gente.

COMO EVITAR?

Existem algumas coisas que podem ser feitas para evitar essa situação. Todos

os dias antes de dormir, faça uma oração pedindo uma boa noite de sono.

Respire profundamente várias vezes, relaxe e solte seu corpo na cama. Tenha

em mente que a partir desse momento nenhum tipo de preocupação vai

resolver alguma coisa. Deixe para resolver os problemas no dia seguinte.

Bons amigos, uma boa alimentação, beber bastante água, praticar atividades

físicas, cuidar do lado espiritual e ter um hobby também são um santo remédio

para evitar esses dias nebulosos.

O QUE FAZER?

Se mesmo fazendo tudo isso que sugeri acima você ainda continua acordando

com essa sensação ruim, é preciso ficar atento as suas próprias emoções.

Quando perceber que está assim, prefira ficar em silêncio, evite entrar em

discussões e se resguarde até o final do dia. Coloque uma música agradável e

tente ir a algum lugar que você goste muito. Esses dias pesados passam mais

rápido quando a gente se cuida. Tenha consciência de seus sentimento e não

permita ser tomado pelas emoções. Assim, você pode evitar grandes conflitos.

Vale a pena você buscar ajuda de um profissional. O processo da psicoterapia

pode te ajudar a buscar um novo olhar sobre a vida e suas emoções.

THIAGO GUIMARÃES

Especialista em Psicologia Analítica e em Neurociência e Comportamento pela Pontifícia Universidade Católica (PUC). Também é autor do livro "O Segredo da Mulher Maravilha". Atende crianças, adolescentes, adultos e casais. Palestrante, ministra cursos, workshops e escreve sobre relacionamento, comportamento e bem-estar.